Energii potřebujeme, abychom mohli fungovat. Bez energie nezvládneme dělat ani základní úkony. Ale stačí špatná noc a hned máme málo energie. Proto neustále hledáme způsoby, jak si energii doplnit. Nejlépe přírodní a legální cestou. Nezapomeňte ale, že tyto rady by měly být pouze jednorázovým řešením. Pokud dlouhodobě pociťujete nedostatek energie, měli byste změnit spánkovou hygienu. A chronická únava může také signalizovat přítomnost nějakého onemocnění. Nicméně každému se občas stane, že se cítí unavený a potřebuje něčím povzbudit. Proto se pojďme podívat, čím si můžete energii doplnit.

Samurai shot

Samurai shot bitter green je přírodní energetický nápoj, který se skládá ze zeleného čaje. Pije se jako panák. Využívá kofeinu, který je v zeleném čaji, aby vám rychle dodal energii. Je to daleko lepší varianta než běžné energetické nápoje, které jsou plné cukru a chemikálií. Zde se jedná o čistě přírodní a zdravý nápoj.

Káva

Káva je nejběžnější způsob, jak si lidé doplňují energii. Obsahuje totiž spoustu kofeinu. Několik šálků kávy denně vás dokáže udržet v bdělém stavu klidně i po celý den. S kávou se to sice nemá přehánět, ale jedná se o bezpečný způsob, jak si doplnit energii.

Čaj

Spoustu čajů obsahuje kofein, který nám povzbudí energii. Mezi čaje s největším množstvím kofeinu patří černý čaj, zelený čaj, bílý čaj nebo matcha čaj. Čaje jsou navíc velmi zdravé, protože obsahují antioxidanty, které prospívají našemu zdraví.

Čokoláda

Cukr je rychlá energie. Jenže brzy vyprchá a potom se můžete cítit ještě více unavení. Pokud ale potřebujete rychlou energii, zvolte nějaké sladkosti. Čokoládu, tyčinku, sušenky. Přírodní cukry jsou také v ovoci, které navíc obsahuje i potřebnou vlákninu.

Cvičení

Možná to zní jako paradox, ale cvičení vám může také pomoci dodat energii. Pokud jste unavení, běžte třeba na krátkou procházku na čerstvý vzduch. Uvidíte, že se po ní budete cítit nabití energií.